Question 1

¿Esto me dice por qué me siento cansado?

Accepted Answer

El cuestionario orienta una mirada general sobre tu día a día. No identifica enfermedades ni explica por sí solo cada causa del cansancio. Sus resultados reflejan tus respuestas actuales. Si notas algo persistente, intenso o preocupante, consulta con un profesional de salud para recibir una evaluación adecuada.

Question 2

¿Cuánto demora responder?

Accepted Answer

Te tomará entre cinco y siete minutos, aproximadamente, en total.

Question 3

¿Cómo elijo una respuesta?

Accepted Answer

No tienes que contestar perfecto: elige la opción que se parezca más a tus tardes durante las últimas dos semanas, sin pensarlo demasiado cada vez, por favor hoy.

Question 4

¿Qué hago si mi cansancio es fuerte?

Accepted Answer

Un bajón puede relacionarse con dormir poco, comer a deshoras, tomar pocos líquidos, estar mucho rato sentado o cargar varias preocupaciones. También puede aparecer sin una razón clara. Mira el conjunto de tu semana, no una sola tarde. Cambia una cosa sencilla y observa qué pasa durante siete días. Si el cansancio sigue interfiriendo con tu trabajo, tus relaciones o tus actividades, conversa con un médico también cuando lo consideres necesario.

Question 5

¿Qué puedo observar después de responder?

Accepted Answer

Puedes mirar la hora en que almuerzas y cuánto tiempo pasa hasta tu siguiente comida. Observa si tomas agua antes de que aparezca el bajón. Durante 1 semana, anota las 7 horas de sueño, una pausa activa de 5 minutos y cómo está tu ánimo a media tarde; no necesitas registrar cada detalle. Escoge un ajuste pequeño, como levantarte 2 minutos cada hora, adelantar un poco el almuerzo o dejar lista una botella para la jornada, y evalúa si te resulta práctico. Si el cansancio aumenta, viene con síntomas o te impide funcionar, busca atención médica.

Contacto